Blog

Un manifest despre trauma din copilărie și IOPT: ce promite, ce poate oferi și cum să alegi responsabil un demers terapeutic.

MI este o abordare empatică și structurată pentru schimbare: clarifică ambivalența, întărește motivația internă și pașii concreți.

Mindfulness nu înseamnă să nu mai ai gânduri. În CBT, te ajută să observi automatismul și să răspunzi mai flexibil la stres și anxietate.

Expunerea este una dintre cele mai eficiente metode pentru anxietate și fobii: gradual, planificat, cu reducerea evitării și a „siguranțelor”.

Activarea comportamentală este o intervenție simplă și eficientă: pași mici, programați, care cresc energia și sentimentul de control.

Terapia schemelor explorează tipare vechi formate devreme și modul în care afectează relațiile, emoțiile și deciziile de azi.

IPT este o terapie structurată care leagă simptomele de contextul relațional: pierderi, conflicte, roluri și izolare socială.

EMDR este o terapie folosită frecvent în trauma psihologică. Află cum arată procesul, la ce să te aștepți și când e recomandată.

DBT este o terapie centrată pe abilități: mindfulness, toleranță la distres, reglare emoțională și eficiență interpersonală.