Mindfulness nu înseamnă să nu mai ai gânduri. În CBT, te ajută să observi automatismul și să răspunzi mai flexibil la stres și anxietate.
Mindfulness nu înseamnă să nu mai ai gânduri. În CBT, te ajută să observi automatismul și să răspunzi mai flexibil la stres și anxietate.
MI este o abordare empatică și structurată pentru schimbare: clarifică ambivalența, întărește motivația internă și pașii concreți.
Anxietatea este un răspuns normal la stres. Află cum se menține prin gânduri, corp și comportamente și ce ajută în practică.
Depresia nu înseamnă doar tristețe. Vezi semnele frecvente și ce recomandă abordările validate (activare comportamentală, CBT, sprijin).
Atacul de panică e intens, dar trecător. Află de ce apare, cum se întreține frica de simptome și ce strategii au suport științific.
Dependența nu e un defect moral. Înțelege rolul recompensei, stresului și obiceiurilor și ce intervenții ajută: MI, CBT, plan de prevenire a recăderii.
O privire de ansamblu asupra psihologiei în România: începuturi, consolidare academică, perioade dificile și dezvoltarea contemporană.